足の裏の土踏まずの部分がつる

　ここ最近に限ったことではないが、以前からよく足の裏の土踏まずの部分がつることがある。足全体がよくつるということはなくて、つるのはこの部分が多い。

　ただ、昨年末ぐらいからだったと思うが、週に1度通っているプールで泳いでいるときにつることが多くなってきた。つるとまともに泳げなくなるので、できればこの症状が出ることを抑えたいところ。

　ネットで調べたところ、足の裏の土踏まずつる原因として最も可能性が高いのが水分とミネラルの不足とのこと。なるほど。水分は普通に摂っているはずなので、不足しているのはミネラルということかな。

　ミネラル？

　そういえば、よく聞く栄養素の名前ではあるけど、何を食べれば補えるのか、よく分からんな。