深夜の食事は量を少なめに

 　本日、通院している病院で久しぶりに体重を量ったら、かなり増えていた。これはまずい。

　原因ははっきりしている。7月に異動してからというもの、以前に増して激務となり、晩飯を食べるのが23時とか24時とかになっている。その時間なので、当然お腹は減っているので通常よりも食べる量が多くなるし、何なら苛ついていることが多く、そのストレス解消のため帰宅途中のコンビニでデザートを買ってしまうことも多く、そんな遅い時間に、普段よりも多めの食事プラスデザートを食べている。

　いけませんね。

　激務の状態は変わらないので、これからはむしろ食事の量は普段よりも少なめにしよう。そして、コンビニでデザートを買うのもやめよう。